一月 关键词：温肾

 养生原则：养肾防寒。适合散步、慢跑，注重保暖。多食羊肉、鸡肉、核桃仁、大枣、龙眼肉、栗子等能起到补脾胃、温肾阳的食物，忌寒凉之物。

 二月 关键词：春捂

 养生原则：养阳春捂。起居应“立春雨水到，早起晚睡觉”。多食辛温发散的豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，忌辛辣之物，少食酸味食物。

 三月 关键词：养肝

 养生原则：春宜养肝。适合晚睡早起，散步缓行，精神愉快。宜多食甘味之品，如大枣、山药、荠菜、鸡肉、鸡肝等 ......
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