易筋经在很多人心中都很神秘，尤其在众多武侠小说中被赋予了浓厚的文学色彩。

 相传在后魏孝文帝太和年间，印度达摩祖师来华传教，于河南嵩山少林寺面壁九年。后来少林寺僧人在修缮达摩祖师面壁处时，偶得一铁盒，盒中藏有《洗髓》《易筋》两部经帖。两本经帖，道本同源，理实一贯，实为一体，故有人将其合成《易筋洗髓经》。

 那很多人心中神秘的绝世武功——易筋经真的传自于印度么？绝非天资聪慧之人真的是难以习练么？

 在采访中，记者们逐渐了解到其实易筋经是一种强身健体之术，是通过以形导气，以气运形，自我锻炼，来达到疏通经络、调节气血、平衡阴阳、锻炼筋骨的目的。

 从现有的易筋经古本原著来看，《易筋经》有很多版本，由于传承的不同，其内容也各有侧重，但是其主旨基本一致。易筋经十二势是易筋经习练的基础，在健身、强身上有独到的作用。

 其中，“古本易筋经十二势导引法”源自古代衙门藏版，从最初应用于骨伤疗法和推拿功法，到如今以“中医治未病”和慢病导引康复研究应用为方向，在上海传承已逾百年。

 健身气功·易筋经则是2002年国家体育总局健身气功管理中心向全国20所具有气功教学和科研实力的体育、中医院校和科研单位公开招标，在传统气功基础之上创编符合现代理念的、适合于广大人民群众习练的四种健身气功新功法(易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦)之一。

 由此可见，易筋经并不像小说里面所描述的那样神奇和神秘，它与八段锦等其他三种健身功法一样，是一套老少咸宜的锻炼方法。

 從国家体育总局健身气功管理中心的调查显示来看，练习一年易筋经的60岁习练者，握力可加大13%，肺活量可上升10%，益处多多。

 本期特邀请两位易筋经集大成者——健身气功·易筋经功法创编团队带头人、武汉体育学院武术学院院长石爱桥教授，国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人严蔚冰，为您讲解易筋经的“前世今生”。, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/2095-9028/2016/10/01.htm