核心提示：孕期腿抽筋了，大部分孕妈的第一反应就是：缺钙了！其实孕期腿抽筋也不一定是因为缺钙。

很多孕妈妈都有过半夜腿抽筋的情况，不仅休息不好，身体也不舒服，大部分孕妈的第一反应就是：缺钙了。其实孕期腿抽筋也不一定是因为缺钙，小编给各位整理了孕期会腿抽筋的情况，了解原因才能更好的改善。

先说缺钙引起的腿抽筋吧，胎儿成长所需要的钙都来源于母体，在怀孕四个月左右，胎儿的骨骼发育比较快，如果母体摄入钙不足，跟不上胎儿发育所需，就会出现腿抽筋的情况，多数缺钙在孕18周左右。平时可以多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。

除此之外还有别的因素也会引起腿抽筋，比如寒冷，过度劳累，睡眠姿势等。寒冷是腿抽筋常见的因素，尤其是夏天的空调房里，如果不注意保暖，腿部肌肉会因寒冷刺激而痉挛。

随着孕期增加，孕妈的体重也在增加，腿部的负担会比较重，肌肉常处于疲惫的状态，;怀孕期间走得太多或站得过久，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

如果孕期睡眠姿势不好，长时间仰卧/俯卧，或者睡眠时间过长都会引起肌肉痉挛。睡觉时要保持下肢温暖，建议采取侧卧姿势，可减轻症状。平时常按摩抽筋的脚部肌肉可使循环增加，有利于排除代谢物，若搭配热敷，效果更好。

以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站 

中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。

推荐专家更多 孟宪兰主任医师济南市中医医院

擅长领域：擅长：小儿抽动症、儿童抽动症、多动症、小儿多动症、小儿肺炎、小儿心肌炎、小儿癫痫、身材矮小症、生长激素缺乏症、性早熟、小儿消化不良、小儿便秘、性早熟、腺样体肥大、发热、鼻炎等。

万力生主任医师深圳市儿童医院

擅长领域：擅长诊治咳嗽、哮喘、厌食、腹泻、胃炎、遗尿、血尿、肾病、湿疹、荨麻疹、多汗症、抽动症、多动症等疾病及小儿体质调理。

何婉儿主任医师广州市妇女儿童医疗中心

擅长领域：儿童消化系统疾病，儿童幽门螺杆菌感染、急慢性腹泻病、过敏性胃肠病、返流性食管病、排便障碍性疾病、功能性胃肠病、慢性结肠炎、急性胰腺炎、营养有丰富的临床经验。