猪年春节即将来临，春节期间家庭聚餐是中国人的传统，拿手小菜一定要有几款。其实做好吃的饭菜不难，如果能你做的饭菜好吃又养生，那会让亲戚朋友更加的刮目相看哦。本周食神就来教大家做5款过年时适合家庭聚餐的可口饭菜，今天我们来做养胃滋阴主菜：莲藕煲红豆，有新年红红火火的好兆头。

主题：莲藕煲红豆

食材：莲藕500克，红豆100克，大枣2颗，盐适量

做法：

1、莲藕刮去皮切小块；红豆洗干净浸泡2小时备用。

2、把所有材料放入锅，注上适量的水，大火烧开，转小火煲2个小时。

3、待红豆和莲藕软烂，加入适量的盐，出锅。

39食神营养提示：

莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

莲藕煲红豆这个菜，养胃滋阴，对脾胃有益，富含纤维的菜式，还能预防便秘。过年期间海吃胡吃的，必须要一些养生菜调节一下肠胃，这个菜绝对是过年菜的必备之一。