核心提示：鼻子堵、眼睛痒、眼泪止不住往外冒…如果你出现了这些症状，当心可能是花粉症的表现。

眼下正是过敏性鼻炎高发的季节，据调查显示，在我国，过敏性鼻炎患者高达2.4亿。

3月至4月以早春花粉为主要过敏原之一，如果你出现鼻子堵、眼睛痒、眼泪止不住往外冒这些症状，当心可能是花粉症的表现。

为什么一到春天，让人烦恼的过敏性鼻炎就会准时来报道？如何预防和降低鼻炎带来的痛苦？鼻炎患者怎样才能尽情享受春天带来的美好呢？

为什么过敏性鼻炎容易春天发作？

大家都知道，春天象征着万物复苏、百花齐放，所以，大量的花粉也会随着春天的微风飘荡在各个角落，同时沉睡了一个冬季的螨虫等微生物，在春天里也开始四处活动和生长，所以，鼻炎患者很容易将这些物质吸入鼻腔中，导致鼻炎的复发。

3、4月份在春冬两季交替的日里，气温很不稳定，昼夜温差大，你是否也会经常在季节为穿衣犯愁？正是因为没有穿够合适的衣服，容易受到冷空气的刺激，本身有鼻炎的患者很容易在这种情况下出现复发。

春天的温度上升给细菌、病毒以及支原体等病菌提供良好的繁殖环境，如果自身的免疫力比较低下，会更容易受到病菌的侵袭。

所以，在春天，鼻炎患者想要摆脱鼻炎带来困扰，必须要正确应对以上诱发病因。那么，日常该如何做才能预防鼻炎不发作呢？

6种预防小措施，春天减轻鼻炎困扰

少出门

在这个春季，过敏性鼻炎最重要的防范就是要远离外面的花粉、柳絮等过敏源。因此，建议患者最好少到室外活动，必须出门时一定要戴好口罩。

晒被子

我们都知道，当床上用品用久了就会很容易滋生螨虫，而螨虫也是诱发鼻炎发生的源头。所以趁着现在阳光明媚，大家可以将家中的被子、枕头多拿出来晒晒，将附在上面的螨虫统统杀死。

勤打扫

对于过敏性鼻炎患者来说，居住的地方平时要注意勤打扫，特别是家中的地毯、沙发以及窗帘要经常吸尘和清洗，防止螨虫和织物纤维引发的过敏。同时患者生活的环境也不能过于干燥，建议放一个小型加湿器，来增加空气的湿度以及减少空气中漂浮的粉尘类物质。

要保暖

虽然现在春天回暖，但是气温还是忽冷忽热，为了预防受凉感冒，从而导致鼻子不舒服，在这个阶段要注意做好添衣减衣的工作，千万不能只为了风度，而不要了温度，尤其是常年被鼻炎困扰的患者。

多锻炼

很多患者出现过敏性鼻炎，主要还是因为自身的抵抗力比较差，因为建议平时在家可做做有氧运动来增强抵抗力，比如瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。同时，晚上尽量不要熬夜，每天要保持充足的睡眠时间。

饮食调理

鼻炎患者日常要忌辛辣、生冷等刺激性食物，以及虾蟹类等海产食物，建议平时可以多吃些补气益肺的食物，如木耳、桂圆、核桃、松子等来对身体进行调理，对于减少过敏性鼻炎发生也有很重要的作用。

划重点：

过敏性鼻炎最主要的两个点：一个是防，一个是治。

预防的主要步骤就是每天关注花粉浓度，如果花粉浓度升高就要注意个体防护。

另外，医生建议，一旦用药，就应该在过敏的这个周期坚持用药，一般来讲用药一个月到三个月是非常安全的。

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