核心提示：每个女性都想孕育出一个健康的宝宝出来，可是很多时候都未能如愿。女性朋友该如何提高生育力？下面是5点提高生育力的建议。做好这几点，有助自己早上当上“宝妈”。

生孩子是女性拥有的选择权利。说到生孩子，部分女性是出于喜欢小孩子，部分女性是愿意与丈夫拥有“爱的结晶”。而在今日，晚婚晚育已经成为一大趋势。随着年龄的增长，女性的生育能力自然也会有所影响，为了顺利拥有自己的小宝宝，该如何提高生育力？接下来就给大家提供一些提高生育力的建议。

如何提高生育力？提高生育力的建议：

1、不要随随便便减肥

生活中很多女性为了让自己身材变得苗条一点会选择减肥，其实这种做法是不对的，体重太重很难怀孕，体重太轻的话同样很难怀孕。肥胖的女性固然需要减肥，但体型不胖的用不着减肥。人的体重过轻的话会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，最终造成生成的卵子减少，造成不孕。

2、月经期间不要进行性生活

虽然有规律的性生活有助于受孕，但是大家不能在月经期间也过性生活，这是不对的。月经期间生殖道黏膜是处于损伤的状态，如果此时过性生活的话精子就会与人体的免疫细胞相接触，时间久了就会产生抗体，容易造成进入体内的精子活性大大降低。

3、少穿紧身衣物

很多女性因为想要自己的性感一点，就会穿着紧身衣物，这样会使子宫以及输卵管承受很大的压力。如果长期保持这种压力的话，女性患上子宫内膜异位症的几率就会增加，得了子宫内膜异位症卵子会相对减少，不孕的几率就增加了。

4、平时多做运动

有怀孕计划的女性需要每天坚持做半个小时的运动，运动有助保持卵子的活性，能在增强体质的同时确实地帮助自己提高生育力。

5、远离烟酒

女性不能抽烟喝酒，因为香烟和酒中都有危害卵子的物质，还会造成卵巢老化。长期抽烟酗酒的女性会影响生育能力，哪怕不是为了生育，为了大家的身体健康而言，远离烟酒还是很有必要的。

如何提高生育力？女性想要提高自己的生育力就必须多注意上面的5点。若长久下去仍是不怀孕的话，就需要去医院不孕不育门诊看医生了。最后祝愿各位一如所愿，早日当上“宝妈”。

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田莹主任医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆

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