核心提示：孕妇妊娠期糖尿病可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、西蓝花等食物来帮助控制血糖水平。但需注意，这些食物并不能替代医生的治疗建议，若血糖控制不佳，应及时就医。 燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β

孕妇妊娠期糖尿病可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、西蓝花等食物来帮助控制血糖水平。但需注意，这些食物并不能替代医生的治疗建议，若血糖控制不佳，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而减缓餐后葡萄糖吸收速度。摄入燕麦能够增加胰岛素敏感性、改善糖代谢异常，有助于控制孕期高血糖。

2.荞麦

荞麦中含有的芦丁具有降血压、降血脂的作用，对于妊娠期糖尿病患者来说是一种比较好的选择。荞麦中的膳食纤维可以帮助延缓碳水化合物的消化和吸收，有助于稳定血糖水平。

3.黑米

黑米含有丰富的膳食纤维及多种维生素、矿物质等营养成分。这些物质能促进机体新陈代谢，改善糖耐量低减状态。经常食用黑米对防治妊娠期糖尿病有一定作用，因为其具有一定的降血糖功效。

4.南瓜

南瓜中含有果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。果胶还能保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

5.西蓝花

西兰花属于低热量蔬菜，且含有一定量的粗纤维，升糖指数较低，适量食用不会引起血糖波动过大。西兰花还富含维生素C、叶酸以及多种微量元素，有利于胎儿健康发育。

建议孕妇平时注意监测血糖变化，避免过度饮食导致体重增长过快，诱发或加重妊娠期糖尿病。同时还要定期到医院进行产检，以便及时发现并处理可能的并发症。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站 

中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。

推荐专家更多 贾培红副主任医师北京大学第一医院

擅长领域：擅长对内分泌疾病，如甲亢、甲减、桥本病、糖尿病、多囊卵巢、代谢异常等相关疾病导致的不孕不育、复发性流产、试管婴儿不着床、生化妊娠等诊疗；评估准孕妇和孕妇甲状腺（胎儿生长发育的发动机）的储备；糖尿病、甲状腺疾病、高血压的治疗及孕期管理。

陈连军副主任医师复旦大学附属华山医院

擅长领域：白癜风、儿童白癜风、青少年白癜风诊疗、久治不愈型白癜风、各种难治型白癜风的治疗，熟悉病理并鉴别各类白癜风、白斑类型，精准找到病因！

龚旻主任医师上海市南汇区中心医院

擅长领域：前列腺增生及泌尿系结石的微创手术治疗；肾癌、输尿管癌及膀胱癌开放性根治性手术，尿道狭窄的修复重建手术、泌尿生殖系畸形整形手术等。从事前列腺增生术后尿道康复、男性性功能障碍的研究。