肛肠病是常见又多发的一种疾病，只要发生在肛门、大肠上的疾病都属于肛肠病的范畴。发生肛肠病后，不仅会给生活带来诸多不便和尴尬，还会引起皮肤湿疹、贫血、直肠恶化等危害。下面的几个生活陋习，会大大增加肛肠病的发病几率：
1. 久憋大便。
对于工作繁忙的上班一族来说，有便意时恰好碰上急事脱不开身，只能忍着憋着，长期如此便会形成习惯性便秘。粪便干硬后易对直肠造成撕裂伤，其中的硫化氢、粪臭素等多种致癌物不及时排出，反而会被重吸收，对肠黏膜产生刺激，诱发肛肠病。
2. 排便时看书、玩手机。
很多人蹲马桶时都会顺手带一本书或手机，以此来排解无聊的如厕时间。然而，最佳的如厕时间仅为3分钟，最长也不应超过5分钟，这么短的时间最好还是专心排便。排便时间过长，会造成肠黏膜下垂，引发便秘、痔疮等。
3. 吃肉多、吃菜少。
如今，很多人都是无肉不欢的“食肉一族”，相对的，蔬菜吃得越来越少。膳食不平衡、吃肉太多，会慢慢改变肠道菌群的分布，使“肠道坏菌”增多，其产生的有害物质会加速肠道老化，增加肠癌等肛肠病风险。
4. 久坐不动。
久坐不动对身体的危害是多方面的，不仅仅是诱发肛肠病，也会引起泌尿、生殖系统的问题。与经常运动的人相比，久坐的人患结直肠癌的可能性要高出40%左右。因此，除了适量运动之外，经常坐办公室的人，每隔1-2小时也应起身走动走动。
5. 经常熬夜。
不管是出于工作原因，还是娱乐，熬夜在年轻人之间已成为了习以为常的事。长期熬夜，身体各脏器都会出现功能性紊乱，并导致内分泌失调，身体抵抗力下降。这种状态下，自然会增加肛肠病的发生几率。
要想预防肛肠病，上述的5个不良习惯一定要避免。同时，经常做仰卧起坐或提肛运动，多吃有助消化的膳食纤维，对于提高肛肠功能也非常有帮助。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
赵文礼主治医师
潍坊市第二人民医院 外科
擅长泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
推荐专家更多
蔺春芳副主任医师山西医科大学第二医院擅长领域：中西医结合治疗各类混合痔、肛裂、肛乳头瘤、肛窦炎、肛瘘、肛周脓肿、便秘等症,结直肠癌,结肠炎等.
谢清华主治医师南方医科大学南方医院擅长领域：呼吸系统疾病的营养治疗
刘小文主治医师郑州市第二人民医院擅长领域：一．肛周良性疾病：痔疮、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、肛门瘙痒症、肛隐窝炎、肛门乳头状瘤、肛门湿疹等。二．大肠炎性疾病：溃疡性结肠炎、克罗恩病、放射性肠炎等。三．功能性顽固性便秘、慢传输便秘、出口梗阻便秘、IBS便秘型、混合便秘等。四．肛门直肠性病：肛门直肠尖锐湿疣、性病性肉芽肿等。五．大肠肿瘤疾病：结直肠息肉、结直肠癌等。六．其他结直肠疾病：肠易激综合征、肛门直肠狭窄、肛门失禁、肛门直肠外伤、肛门直肠术后大出血、先天肛门直肠畸形、结肠黑变病、异物嵌塞、粪嵌塞、阑尾炎、肠梗阻等。
