核心提示：脊柱侧弯在国际上的发病率约3％－5％，也就是说100个孩子当中就有3－5个有潜在的脊柱侧弯问题。脊柱侧方弯曲大于10度称为脊柱侧弯，如果算上10度以下的脊柱侧方弯曲，那么有脊柱问题的小朋友就更多了。在我们国家，由于脊柱问题没有引起婴幼儿家庭和青少年教育者的重视，发病率高于国际平均水平。

背着巨大书包、步履蹒跚的驼背学子……

忙完一天课业，把自己摔在沙发上各种葛优躺的小学生……

松松垮垮站在操场上、树荫下、街道旁的初中生……

站没站相，坐没坐相，走没走相……

不知道从何时起，校园里，街道边，这种体态不雅的学生形象已经成为一道“别样风景线”，中国被寄予厚望的下一代的身体状态正在以惊人的速度恶化。这让那些关心孩子健康成长的老师、家长忧心忡忡。

“医生，他怎么就站不直呢？”

“医生，以后他是不是再也长不高了？”

“大夫，能不手术吗？”

“大夫，他还有救吗？”

在全国各大儿科骨科科室里，由于对脊柱健康问题的认知和重视程度不够，从而导致脊柱不健康、侧弯畸形、退化的比率节节上升。“如果早点注意，孩子的情况就不会如此严重。”在医院内，一位治疗重度脊柱问题的骨科医生遗憾的叹息着。

脊柱问题正在侵蚀中国下一代

人的脊柱就像房子的承重结构，负责支撑人体的大部分力量，坐卧跑跳等运动均依靠脊椎的支撑。正常的脊柱像挺拔的竹子，是笔直的。而不健康的，有问题的脊柱会出现明显的侧弯和退化。

什么是不健康的脊柱？拿脊柱问题中比较典型的代表脊柱侧弯来说，就是指脊柱的某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出“C”形或“S”形，用通俗的话来说，就是脊柱长弯了。

脊柱侧弯在国际上的发病率约3%-5%，也就是说100个孩子当中就有3-5个有潜在的脊柱侧弯问题。脊柱侧方弯曲大于10度称为脊柱侧弯，如果算上10度以下的脊柱侧方弯曲，那么有脊柱问题的小朋友就更多了。在我们国家，由于脊柱问题没有引起婴幼儿家庭和青少年教育者的重视，发病率高于国际平均水平。

2019年4月，“进口好钙 美国迪巧”在全国范围内开展公益活动的同时发放儿童脊柱健康筛查表，筛查共覆盖全国各地共上万名孩子。调查结果显示，高达8%的孩子都发现了脊柱健康问题，也就是说一百名孩子中就有8位存在脊柱健康问题。可见，中国儿童的脊柱健康亟待关注。

王天天医生在指导学生们进行脊柱自检

“我国儿童青少年脊柱问题的发生率呈上升趋势，这不仅影响他们的形体姿态，对身体健康造成不利影响，还可能会给孩子带来心理上的负担，严重影响青少年的心理健康。建议家长们要对孩子进行定期的脊柱健康问题筛查，早诊断、早发现、早治疗。”来自北京解放军总医院第八医学中心骨内科专家王天天语重心长的说。

少时脊柱不注意，老大伤痛惹伤悲

脊柱问题是怎么造成的？一份来自“进口好钙 美国迪巧”的全国多地区调查分析表给出了答案：在3-14岁儿童中久坐易疲劳可以占到14.15%，站姿不规范占到3.41%，书写姿势不规范占到22.93%，坐姿不规范占到13.66%。由此可见，不良习惯是导致孩子的脊柱不健康，脊柱变形的重要原因。

脊柱变形会给孩子带来哪些危害呢？

1.身材矮小不长个

当孩子出现脊椎健康问题后，原本挺直的脊椎曲线生长受到影响，会严重影响孩子的骨骼发育，孩子的个头往往会低于同龄人，造成发育不良、长不高等问题。

2.影响儿童心理健康

由于脊柱问题带来的含胸、驼背、高低肩、长短腿等现象，会影响孩子的体态，也会让大家觉得孩子个子不高，同时可能会给孩子带来一定的心理负担。由此可能诱发孩子们的自卑自闭心理，严重者可能还会诱发抑郁、焦虑等情绪病，不利于青少年的健康心理成长。

3.影响儿童心肺健康

由于脊柱问题发生在胸腰段的居多，因此会压迫心肺出现呼吸功能障碍。随着脊柱问题的加重，胸廓活动度变差，可能影响心血管循环系统，出现心脏功能的障碍。

4.其他健康问题

如果不进行及时治疗，脊柱健康问题不但在脊柱椎体上出现，还会连带产生他部位的变形。如肋骨畸形、心血管畸形、脊髓发育异常等。

总的来说，脊柱出现轻度侧弯或退化，会影响生活质量，重者可导致瘫痪，甚至危及生命。

简单四步，轻松掌握孩子脊柱健康状况

脊柱是人体架构的主要组成部分，被誉为人体的“第二生命线”，脊柱健康对于儿童的生长发育显得尤为重要。如何能及时发现孩子的脊柱健康问题，避免问题更加严重？北京解放军总医院第八医学中心骨内科专家王天天为我们传授了“脊柱健康问题的早期筛查和快速诊断”方法。他表示，及早发现对于儿童青少年脊柱健康问题的治疗和康复有着至关重要的作用，而自我筛查是发现脊柱问题最简单、快捷的方法。自检的方法也并不麻烦，只需要眼和手，通过简单的四步操作就可以判别。

（来源：由中国儿童少年基金会与美国迪巧联合发布的《儿童脊柱健康管理手册》下同）

第一，让孩子直立站好，不耸肩，双手自然下垂，观察孩子的两肩是否等高。

第二，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看有没有一侧肩胛骨向后凸起，看一看两块肩胛骨下端是否等高。

第三，让孩子立正后弯腰，双手并拢对准双脚中间位置，观察孩子的双侧背部和腰部是否有隆起，是否对称。

第四，最后用中指和食指夹着脊柱棘突划下来，看是否能划出正常的直线。注意这时孩子是弯腰的状态。

养成良好习惯守护孩子的脊梁

在孩子的脊柱发育平稳时期，一定要注意养成优良的生活习惯。好的习惯不仅能有效促进脊柱健康发育，帮助孩子培养良好体态，还可以大大减少脊柱的压力，给孩子减少负担。当家长发现孩子不良姿势时，应该给孩子以正确的引导，让孩子意识到这些不良的姿势会对自己产生不好的影响，而不是大声的训斥孩子，使孩子产生逆反心理。

在儿童脊柱发育的第二个高峰期，尤其需要注意骨骼健康营养的补充。在这个阶段儿童要多吃含有丰富钙类的食品，蛋白质，以及富含维生素如维生素B族、维生素U、维生素E等，这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的营养素。青少年每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可以显著增加骨密度，预防脊椎病。

在儿童的第二个脊柱发育高峰，还要让孩子坚持体育运动，锻炼强健体格。如果这个时候已经出现了轻微的脊柱侧弯，一定要及时就医，预防脊柱侧弯加重，避免更多脊柱问题的发生。

脊柱调养需多时及时补钙别忽视

时下人们生活节奏快、压力大，在不能保证良好的生活习惯和饮食调节以及体育锻炼下，就要借助补充钙剂来帮忙。王天天医生强调，关注脊柱健康一定要了解骨骼健康的重要性。他表示，“想要得到一个健康的脊柱就一定要关注骨骼健康，而骨骼的健康发育一定离不开钙。这就很像我们盖一所房子，没有砖是万万不行的，钙对于骨骼来说，就像砖对于房子一样。在儿童时期，如果不能摄取足够的钙，很可能就会出现驼背、漏斗胸、鸡胸等佝偻病的表现。”

王天天医生科普脊柱健康与钙的重要性

此外，脊柱健康需要加强户外活动，孩子更需要维生素D来帮助身体吸收钙。王医生还强调了维生素D和钙的关联性。他表示：“维生素D是钙的黄金搭档，能够更好的促进钙的吸收，如果缺乏钙和维生素D，很可能增加患佝偻病和骨质疏松症等疾病的风险。”他还指出，如果饮食方面做不到餐餐高钙，达不到维生素D的摄入量，那就需要选择合适儿童口味的好钙剂进行补充。

那么，如何选择钙补充剂呢？王天天医生表示，碳酸钙是所有钙剂中吸收最高，利用率最好的，在没有特殊情况下，碳酸钙可以作为首选。比如美国迪巧儿童维D钙咀嚼片，每片含碳酸钙750毫克（相当于钙300毫克），维生素D3 100国际单位，钙量充足，钙剂中添加的维生素D，更有利于钙吸收。

书到用时方恨少，病到治时恨钱少

一旦错过了脊柱矫正的最佳时间，脊柱侧弯超过20度或者40度以后则不得不采取手术治疗。而手术治疗一则风险较高，费用昂贵；二则手术治疗有可能会伤及神经，术后会留下后遗症，如术后不能弯腰，使心肺功能下降，对于女性而言可能会影响生育功能。

由此来看，脊柱健康问题如果早期不重视对后期治疗会产生重大影响。对于家长来说不仅要花费巨额的手术治疗费用，对于孩子来说，更是背负着惨痛的代价。

脊柱健康问题是一种常见病、可预防疾病，却由于重视程度不够对青少年健康造成巨大的危害。因此，脊柱健康的科普在今天显得尤为重要。虽然人们还普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识，好在还有一些负责任的媒体和企业一直在不遗余力的报道和关注这一疾病现象。

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