家庭主妇从事家务劳动，对身体有了一定的锻炼，但从保持优美的体型来要求，还需要做些补充性的简易健美操，这里向您介绍一套适合家庭主妇做的健美操。

 (1)站立，双脚并拢，屈伸膝盖。

 (2)分腿站立，两臂左右轻松摆动。

 (3)站立，提高右膝碰左手肘，同时踮起左脚尖，右臂后伸，掌心向上，换腿重复做。

 (4)仰卧，用手肘支撑上体，屈曲双膝，然后向上伸直。

 (5)仰卧，用手肘支撑上体，左右脚轮流升降。

 (6)仰卧，用手肘支撑上体，双腿在空中打圈，有如踩单车。

 (7)仰卧，屈膝，脚稍微分开，反复抬高上体。

 (8)俯卧，两手撑地，慢慢抬高上体，同时呼气。

 (9)分腿坐，伸直右腿，屈曲左膝，右手伸向右脚尖，左臂则经过头顶伸向右，换腿重复做。, http://www.100md.com(文/郑信)
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