(1)求助动机强是咨询最佳时你有求助的动机吗？接受心理咨询的人≠心理障碍者，当你面对心理医生时，不要觉得面子上不好看。正视问题的存在，勇于与咨询师商讨是自信的表现，是明智的选择。

 (2)开门见山，“直奔主题”的方式最好不要羞于开口或含糊其词，或许你的问题是人性共同的弱点。不必有太多的顾虑，或力求赢得对方的好感，咨询师关注的是你叙述的内容而不是其他。

 (3)咨询切勿浅尝辙止，好似“蜻蜓点水”你是否到处奔波，一心恳请名医指点？渴望寻求一位优秀的心理咨询师相助，其心情可以理解；但问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的，否则你的状况难以改善。

 (4)急于求成，渴望速战速决的态度不可取常言说：“病来如山倒，病去如抽线”。心理问题是长久“积蓄”的结果，解决它需要时间和过程，更需要求助者个人的耐心和努力。

 (5)在心绪平静后再去约见咨询师你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见咨询师？实话相告：这样做的效果未必好。因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，判断缺乏客观性，且此时也不大能听得进他人的建议。

 (6)倾诉不要占时过多，二十分钟左右即可倾诉是心理咨询所必须的，但注意不要纠缠枝节问题。咨询师在了解你的一般情况之后，更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论。

 (7)不要期望咨询师为你“决策”什么咨询师最终不会为你“拿主意”，对此你要有所准备。他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪，使你发现自己的优势和潜能。

 (8)在咨询室里，你是绝对安全的对于你的个人隐私，咨询师会为你保密，这一点请你尽管放心。保密是对从业者的基本要求之一，是每个咨询师必须遵守的行业信条。, http://www.100md.com(李建茹)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1007-3671/2000/10/47.htm