大自然中，很多动物仍然保持日出而起，日落而息的习惯。因此动物比人类健康。在这种情况下，美国有两位科学家认为：肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、精神抑郁症等现代病，都是因为人类太违背大自然的规律造成的。对避免上述现代病，两位科学家提出一个简单的方法：像古代人一样，每晚睡眠至少9个半小时。

 他们认为，从20世纪中叶开始盛行的种种疾病，都是饮食习惯和作息习惯所造成的。因此，真正的罪魁祸首是“不断扭曲以24小时为周期的生理时钟”。

 顺应天地日月循环的“天然生理时钟”遭电灯等文明产物扭曲的结果，使人体的免疫系统开始失常。而仔细分析起来，所有疾病都是免疫系统功能失常所致。

 自然界有亿万种生灵，大家都按日升月落作息，只有“万物之灵”的人类有本领控制光线、延长夜晚，结果反而成了自然界的孤儿，惹出一大堆疾病。“我们是人，有能力治愈这些‘不治之症’，办法很简单：关灯，就寝。”, 百拇医药
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