当前位置: 首页 期刊 《健康与美容》 2000年第10期 编号:11555810 警惕：年轻女性的老人肠现象 http://www.100md.com 2000年10月1日 《健康与美容》 2000年第10期
  22岁的A小姐刚离开大学不久，就顺利地被日本一家大公司骋用，在前往公司报到前一周，A小姐去医院接受了体检，第二天内科医生通知她去医院的咨询中心进行“复诊”。A小姐不安地来到了村田教授的咨询室，“教授，请告诉我，我得了什么病？”“你不仅体重超重，更主要的是你的肠年龄已经65岁了，这是一种可怕的现象。因为你大肠中的有害菌体较多，故加速了肠组织的老化，最终会导致病魔的降临。”这番话使A小姐吓坏了，她第一次听医生说她的大肠早衰了。其实，在A小姐身上出现的“老人肠”的现象并非是偶然之事，最近，据日本赤十字医院的某部门对2000名19岁到26岁之间的女性调查所知，女青年的肠老化情况较严重。那么，究竟是何种原因萌发了女青年的肠年龄“老龄化”的呢？要明白这一点，有必要让我们先熟悉一下“肠年龄”的内涵。

 “肠年龄”与人体大肠内的菌群平衡有很密切的关系，在我们的肠道内存在着很多细菌，它们相互制约，维持着一种平衡状态，有益的菌群始终占上风，以保持肠道的健康。大肠也会随着我们年龄的增长，发生变化，如菌群的平衡状态会有一些改变，也就是说肠年龄增大了。近些年来，由于生活水平的提高，餐桌上的欧美化程度日益激增，年轻女性的“肠年龄”走向老龄化。据统计资料所知，女青年平时的饮食生活较单调，基本以食用含脂肪和多糖、高糖的肉制品及糕点为主，很少吃蔬菜，外加精神压力的“堆积”，酿成了肠内菌群的平衡状态混乱。具体症状为：皮肤出现粗糙、无光泽、易疲惫、思想不易集中及产生体臭等。医生认为，要防止肠年龄的上升，制定健康的食谱，减少精神压力及持之以恒的体育活动是有效的方法。
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 科学研究证实，从一日三餐来纠正肠老化是很奏效的，应该经常吃豆类、谷类食物，它们含有大量的纤维素，因为食物性纤维素不仅可以抑制有害菌群的活动，而且还可以排出胆固醇及中性脂肪等不利机体代谢的成分，也就是说纤维素有着清道的作用，可以清扫肠腔内垃圾。其实这就是最经济便捷的排毒。另外，每天喝一瓶含有乳酸菌的酸牛奶也是必不可少的，它可以使有益菌群大量地繁殖、增生。医生们还告诉女青年们，一定要劳逸结合，心情开朗，这样就不易遭受精神紧张压力的骚扰。每天坚持步行20分钟，可以提高大肠的活力，有利于排出肠内的代谢废物。你的肠年龄是否已经老化，请自己检查一下：

 (1)早晨起床后，感到身体沉甸甸的，什么都不想做。

 (2)脸色不佳，皮肤缺少光泽、弹性，看上去很憔悴。

 (3)吃完早餐后毫无便意，有便秘倾向。大便颜色基本接近黑色，且较臭。

, 百拇医药  (4)很容易产生疲惫感，易感冒。

 (5)运动不足，有肥胖倾向，爬3—4层楼梯就累得气喘吁吁。

 (6)每天饮食以肉为主，几乎不吃蔬菜，去餐馆用餐较多，经常过食造成胃肠道负担过重。

 (7)有经常吸烟的嗜好。

 (8)喜欢每天饮酒。

 (9)睡眠不好，不易入睡。

 (10)业余爱好少，较孤独。

 上述十个问题中，如果出现了：

 2个以下：良好(肠年龄比实际年龄小，肠内有益菌占上峰，细菌群平衡状态较好)

 3～5个：要引起注意，长此以往，肠内的菌群会遭到破坏。需要改善不良的饮食习惯，还要配合体育运动，如跑步，做有氧操、游泳等，这样可以抑制肠年龄的上升。

 6～8个：不良(肠内有害菌群增加，菌群平衡遭到破坏，肠年龄加速上升，肠组织老化，应迅速改善饮食结构，每天进行体育锻炼，饮酸奶，保证每天大便通畅，有空去医院咨询一下为好。

 9～10个：状况很差(肠年龄急骤上升，肠腔老化加剧，不久将患大病，建议立即去医院求医), 百拇医药(刘捷烽)
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