在您减肥成功后，只要您做到每天摄入食品的总热量不超过人体所需要的热量，并做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，每餐吃八九成饱，就不可能反弹。在您吃食物时，特别是碳水化合物，够您需要就行了。这是因为，使人体发胖的根本原因是：肥胖人对碳水化合物的代谢不良。

 当然，人很难办到每天摄入食品总热量不超过人体所需要的热量，但只要做到您今天多吃了米面(多喝了酒)，那明天就要少吃，使之处于动态平衡，这样减肥后就不可能再反弹。因为没有物质基础嘛。

 以上这种科学的搭配方法，并不属节食。因为你可尽情吃鸡、鱼、蛋、肉、海鲜和绿色蔬菜等。从营养学角度说，完全能保证人体营养的正常需要，并做到始终吃饱吃好，保持健美体型不反弹。[HB], 百拇医药(邓述才)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1007-3671/2000/06/34.htm