碳水化合物有助抑制经前紧张
约75%的女性会出现经前症状,但其中只有20%～30%真正患有经前综合征。根据严格的医学定义,经前综合征是严重得足以影响日常生活的月经症状。有研究显示,新一代的抗抑压药物如Prozac可增加血清素的水平,这是一种具兴奋作用的大脑化学物质,有助舒缓经前紧张、急躁和忧郁等症状。不过,在今天想摆脱痛经的纠缠,你或许可以作出药物以外的另一选择——碳水化合物,女士们大可不必再抑制自己在经前奢吃糖的那种行动了。
最近美国一项调查发现,患有经前综合征的妇女如果在月经来潮前额外摄取五百卡路里(卡路里来源应以薯类、米饭或饼干为宜,尽量少吃糖),其血清素水平有提升的迹象,而且情绪也比较稳定。研究还发现,月经前饮用含丰富碳水化合物饮料比饮用一般饮料,经前情绪压抑的现象会有所减轻,并还具有较高的思考能力。这或许能解释女性为什么在经前特别奢吃的原因,它可能就是身体应付经前综合征的一种本能反应。
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尿道炎大多由E大肠杆菌或葡萄球菌引起 ......
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