当前位置: 首页 期刊 《健康与美容》 2001年第5期 编号：11555257 让人欢喜让人忧 http://www.100md.com 2001年5月1日 《健康与美容》 2001年第5期
  女性的生理和心理变化与内分泌有着密切关系，会随着月经周期的变化而变化。经前，荷尔蒙令你浮躁不安、脾气暴躁; 经期又令你痛苦不堪。其实如果你具有了一定的保健知识，你完全可以摆脱荷尔蒙的操纵，由被动转为主动，不让荷尔蒙影响你的心情、干扰你的生活。性学专家分析:“只要你预期自己月经周期的身心变化，那么，无论状态高低你都能驾驭自如。”下面就月经周期的保健为女性作一个全方位的指南：

 第一、 二周(月经结束):

 荷尔蒙变化:雌激素开始剧增，使子宫内膜增厚，为孕育受精卵作准备，而这个时期的黄体激素(具有降低性欲及镇静、纾缓情绪作用的荷尔蒙)水平较低。

 身体状态:因为经前的体内积水已排出，所以此时的身形是一个月内最苗条的时候。雌激素的增多令你的皮肤红润、光泽，富有弹性，如果做皮肤护理效果将事半功倍。在具有镇静作用的黄体激素缺少的情况下，体力处于巅峰状态，是身体增氧功能的高峰期，是你一展运动天分的时刻，并适合出外旅游。

 情绪：雌激素令你此时开朗、外向、心情愉悦。多项研究显示 ......
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