沙拉、寿司、通心粉——你可以为你今天的午餐作出选择。但是，你应该喝些什么呢？一大杯咖啡，还是一听可乐？其实饮品和食物一样跟你的身体健康有着密切关系。甚至液体有时比食物更重要，我们可以在断食的情况下存活几个星期，但是如果没有水，我们会在几天内就死亡。
水对于所有身体中的重要系统和功能来说都是最重要的。从体温的调整到身体排毒，到处都不少了水，这就是为什么当我们缺水时感觉总是不对劲，我们总是在感觉口渴时才开始喝水，其实这已经太晚了，口渴其实是你的结肠向大脑发送的信号：你已经开始在脱水了。
健康的和纯净的
补充水分的最好办法就是喝水，不能汲取足够的水分会给身体带来坏影响，它可能会导致便秘，它还会使消化系统和排泄系统无法正常工作。缺水更使你的皮肤显得暗淡无华。还有更多更细的问题例如头疼 ......
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