当前位置: 首页 期刊 《健康与美容》 2001年第4期 编号:11555309 让肌肤做做深呼吸 http://www.100md.com 2001年4月1日 《健康与美容》 2001年第4期
  肌肤也需要呼吸吗？

 答案当然不容质疑。但，怎样才能让肌肤舒适健康地呼吸呢？从此不再用遮瑕膏和厚粉底了吗？将油性化妆品统统扔进垃圾桶吗？难道非要“卸除”所有的化妆品吗？

 如果肌肤不能顺畅呼吸

 也许你很难想象，几乎一半以上的肌肤病患都与肌肤呼吸不畅有关: 青春期皮脂腺分泌旺盛，如果清洁不彻底令毛孔堵塞，肌肤无法呼吸，皮脂分泌物堵在毛孔处，就会长青春痘; 经常使用透气性差的粉质彩妆，无异于把肌肤赖以呼吸的门户堵住，皮肤自然的新陈代谢无法顺利进行，就会长粉刺; 长了青春痘或粉刺的皮肤组织结构已被破坏，如将痘痘或粉刺挤破，残留分泌物仍堵塞着毛孔，肌肤仍然无法顺畅呼吸，如用不当方法将豆豆或粉刺刺破，真皮层受到伤害，皮肤表面留下疮痕，就很易形成暗疮; 营养含量过高的化妆品也会使肌肤“承载过重”，肌肤难以吸收的养分同样会阻碍肌肤呼吸，从而形成油脂粒。
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 让肌肤顺畅呼吸的小贴士

 日常生活中，你需要特别注意自己的护肤方法，具体讲，应尽量遵守如下十个行为准则：

 1、 清洁肌肤要及时、彻底——每天至少清洁两次面部皮肤，每三天至少洗一次澡。从外面回到家的第一件事就是洁肤，面部有彩妆时，应选用专业卸妆乳，将彩妆乳化后，再用清水洗干净。要特别注意眼线液、睫毛膏、眉笔等化痕的清洁。

 2、 谨慎选择高效、提纯护肤品——根据自己的年龄和肤质特点选用护肤品，一般来讲，年轻人不宜使用专为中老年人设计的抗皱、延缓衰老类的高营养精华素; 油脂含量过高的护肤品、纯度过高的维生素类护肤品，及强效换肤类产品也不适于年轻人使用。

 3、 日间以清爽类护肤品为主——清爽类护肤品通常触感轻柔、通透性好，以水、露、乳质为最佳，部分结构好的霜质产品也不错。一套理想的清爽类日间护肤品应包括;不含酒精的爽肤水，润肤露或润肤乳，防晒日霜，及随时为肌肤补水的保湿喷雾。
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 4、 适当使用油质护肤品——不要一味认为油质护肤品会让肌肤腻得透不过气，其实，在春、秋、冬干燥又多风的季节里，肌肤需要适量油质化妆品的保护，因为油质化妆品能在干燥季节里为肌肤补充失去的油分，并有很好的防风防冻作用，还有助于锁住肌肤内的水分起到保湿作用。相反，从不使用油质化妆品的肌肤却会因没有油质保护而使毛孔受到干燥冷风的侵蚀，造成毛孔过分收缩从而影响肌肤的顺畅呼吸。

 5、 晚间以修护类护肤品为主——这里的晚间指晚上7点至10点之间。因肌肤细胞在晚间吸收营养的能力较强，所以在晚间使用修护类护肤品最有效果，如增加肌肤弹性、修复幼纹的胶原蛋白类产品，淡化黑色素的去斑类产品，对抗游离基的抗衰老产品等。

 6、 睡眠时让肌肤充分“裸露”——夜间11点至凌晨5、6点钟的睡眠时间是肌肤细胞最活跃的时期，也是肌肤最需要顺畅呼吸的时间，最好让肌肤处于洁净的“裸”状态，什么化妆品都不擦，这样才不会干扰人体肌肤细胞自然的自我调节功能，也可预防肌肤对化妆品的过分依赖。
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 7、 用粉底及干粉前的正确护肤程序——在使用易使肌肤毛孔堵塞的粉底及干粉前应先采用正确的护肤程序使肌肤具有一定通透性和适应性，具体步骤是:用中性洗面奶彻底洁肤；拭干；用不含酒精的爽肤水轻拍面部肌肤，锻炼肌肤毛孔的收缩弹性；用保湿平衡水为肌肤树起一道保湿屏障;用保湿滋润乳滋润肌肤，然后以极轻的手法轻拍肌肤1分钟后再上粉底。

 8、 选择粉底时一定要持“挑剔”态度——几乎80%的肌肤呼吸不畅都是因为使用不当粉底引起的，所以要想真正为自己的肌肤状况负责，在选择粉底时就要秉持几近“挑剔”的态度。首先，如果你不是演艺界人士就不要选择影视戏剧专用的厚粉底，专业厚粉底虽然遮盖能力相当出色，但也因此而使肌肤承受难于呼吸之苦。其次，选粉底时先抹一点粉底在自己的手背上，感受一下它的细腻与润滑程度，粉底的质感越细腻、触感越润滑它与肌肤的相融性就越好，这样的粉底不仅上妆之后效果好也无碍肌肤的呼吸。最后，还要将粉底涂抹涂抹，看它是否能与肌肤很好地融合，好粉底涂抹开后应该是与肌肤完全融为一体的，质量不好的粉底却只是浮在肌肤的表面一层，给人虚假的感觉。
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 9、 不用带有金银闪光屑的彩妆——带有金银闪光屑的彩妆通常结构致密，不融于肌肤的金银屑极易成为毛孔堵塞的罪魁祸首。如果不得不用时，也尽量在第一时间彻底洁肤。同样是闪光彩妆，含有天然珍珠粉成分的珠光彩妆是不在排斥范围的，因为细腻的珍珠粉不仅能被肌肤吸收，还对护肤大有裨益呢!

 10、 日间补妆前应先进行局部清洁——很多人怕毁妆或为了图省事补妆只在原妆的基础上再补涂一层，殊不知经历了时间的风尘历练，肌肤上的彩妆已被难以察觉的灰尘污染，如果在原妆基础上补妆，不但灰尘会阻塞毛孔，残留彩妆也对肌肤呼吸造成潜在威胁。所以正确的补妆方法是先进行局部清洁，如补唇妆时先用清洁化妆棉蘸化妆水将残留唇彩清除再涂新唇彩；补粉时先用面巾纸轻敷在脸上，通过手指按压面巾纸的方法将浮尘清除，再补新粉。为了肌肤的顺畅呼吸，补妆最好不超过三次，彩妆在脸上停留的时间最好不超过6小时。

 帮助肌肤做深呼吸的几种方法

 ★ 水疗按摩法：国际上正流行的SPA水疗按摩法主张通过温柔碧水的亲润与安抚缓解肌肤疲劳。水不仅可以清洁肌肤，缓缓水流的轻轻拍打有按摩作用，更重要的是在水流的冲击作用下，紧张的肌肤毛孔也能得到充分放松，水的浸泡还可以软化角质层，从而有助于彻底打开肌肤的呼吸屏障。
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 ★ 拍打按摩法：包括英国王妃在内的许多国际名媛的美容秘诀都与轻轻拍打肌肤有关，有资料说，戴安娜王妃每天都要拍打自己的面颊20次以上，每周还会安排一天请来专业的养容师为自己的皮肤做拍打按摩。轻轻拍打有活血化瘀、促进肌肤的弹性、使肌肤更紧实等作用，经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞的运动更加活跃，同时刺激毛孔收缩，达到帮助肌肤改善通透性的作用。

 ★ “裸”状态法：肌肤呼吸不畅的根本原因就是毛孔堵塞，而导致毛孔堵塞的最主要原因就是清洁不彻底造成的分泌物堵塞及过分涂用化妆品造成的化妆品堵塞。每天让肌肤保持两小时以上的“裸”状态，即彻底洁肤后什么都不涂，可以让毛孔无阻碍地充分享受呼吸的自由。

 ★ 温湿度调整法：把夜间涂晚霜让肌肤保湿的习惯变成用多喝水、调整好卧室的温湿度的方法护肤吧!因为任何保湿化妆品都比不上体内送水的作用来得快，如果肌肤处于一个温湿度都适宜的环境中就不必使用任何化学成分的护肤品了。, 百拇医药(海 韵)
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