这是一种很适合中老年人锻炼的方法 老子传下来的“道家保身操” 《史记·老子列传》记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”他养寿的方法，就是流传至今的“道家八式保身操”。这是一种很适合中老年人锻炼的方法，坚持习练可以锻炼全身，养命延寿。 第一式振阳法：振奋身体阳气 1.闭上双眼； 2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；