冬季养生的法则，以藏为道，以护阳为根本，在平时的生活起居中，具体需要注意的细节如下。 一、忌蒙头睡觉： 冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。 二、注意温差、预防感冒：