别让你的情绪“中暑”

 持续多日的高温天气除了给人们带来生理上的不适外，也给我们的情绪造成了不小的影响。一向随和的人突然变得烦躁不安起来，原本身体健康的人不是感到头疼就是觉得胸闷……其实，这种种表现就是“情绪中暑”的典型症状。近期的《解放日报》就这个话题采访了相关专家，并给出了详尽的解决方案。

 《康复》提示：

 1. 人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，人体处于“易激惹状态”，主要症状为心情烦躁、容易发火、思维紊乱、对事物缺少兴趣等。不少人会因微不足道的事与人发生矛盾，且不能静下心来思考问题。

 2. 容易得“情绪中暑”的主要人群有：患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人，因天气炎热易引发心理变化，导致旧病复发者；坐办公室的白领一族、室外工作者、长时间对着电脑工作的人和性格争强好胜者。

 3. 高温期间一定要调整心情、注意休息，尤其不能疲劳驾驶。司机开车时最好戴上太阳镜和遮阳帽，并播放一些轻柔的音乐，心情不佳、身体不适时不要开车。

 4. 调整生活起居也可预防“情绪中暑”：保证充足睡眠，晚上10时至11时入寝，并可适当午休。水分和维生素不足易引起心情烦躁，应及时补充；保持居室、办公室和车厢整洁通风。

 腹泻别随意禁食

 夏季天气炎热，要是饮食起居稍不注意就会发生腹泻，脾胃娇嫩的儿童更是如此。但有些家长往往自作主张，限制孩子的饮食，有的甚至禁止。他们的理由似乎很充分，让孩子的肠胃休息一段时间，但这种做法并不符合医学原理。来看看《新闻晨报》是怎样建议的吧 ...... 第 1 2 页 下一页
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