宝宝第一次添加辅食，这可是大事件!吃什么，什么时候吃，应该先吃奶，还是先吃辅食?这些都是要考虑的问题。如果方法不对，比如在宝宝哭闹着不想吃时，仍然强塞给他，就很可能给宝宝留下不好的进食体验，导致后续的辅食添加不顺利!

那么，今天我们就来好好聊聊，宝宝首次添加辅食，到底该怎么做!

一、吃啥：富含铁的米粉或肉泥等

有一些妈妈认为蛋黄的营养很好，将蛋黄作为宝宝的第一口辅食。

但其实蛋黄并不是最佳选择，妈妈应该选富含铁的食物才对，比如强化铁的米粉或肉泥等。

这是因为宝宝6个月左右，体内储存的铁就基本消耗完了，而母乳的含铁量又比较少，此时如果不注意及时补充富含铁的食物，很容易造成宝宝缺铁，继而引起缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

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二、啥时候吃：选择宝宝心情好，并且不是很饿的时候

添加辅食也要讲究时机，应该选择宝宝心情愉悦，并且肚子不太饿的时候进行。

比如，妈妈可以在白天的一次宝宝小睡醒来之后，先喂他吃点母乳，然后喂辅食，最后再喂点母乳，这样宝宝就比较容易接受辅食。

三、咋吃：用勺子喂，耐心让宝宝试吃

有的妈妈认为用奶瓶喂辅食会比较容易，但这样宝宝很容易进食过多，导致肥胖，因此不建议这样做。妈妈应该把辅食装在碗里，用勺子喂给宝宝吃。

第一次喂辅食，宝宝只是试吃，因此量不要太多，一小勺就够了。妈妈可以用勺尖舀一点点辅食，放在宝宝嘴角，让他慢慢吮舔。因为以前没有吃过辅食，宝宝很可能不知道该怎么做，将辅食推出、吐出来，这并不代表他不喜欢吃，妈妈可要耐心让宝宝练习哦!

另外，妈妈还要注意，从一开始就培养宝宝良好的进餐习惯：

坐直，喂完一口停顿一下，以免宝宝被噎住;

安静吃辅食，避免玩具、电视等的干扰;

妈妈和宝宝面对面坐，以便于交流和观察。

四、吃完以后：仔细观察宝宝的适应情况

第一次添加辅食以后，妈妈要仔细观察宝宝2-3天，看宝宝适不适应，有没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。

如果没有，宝宝适应良好，才能继续添加新辅食。如果有，就要马上暂停添加这种辅食，等宝宝症状消失后，再少量尝试，如果还是出现同样的不良反应，就要尽快看医生，确认是否食物过敏。

妈妈了解了这些，就可以轻松给宝宝加辅食啦!