冬天来临，宝宝容易患上感冒，这让很多爸爸妈妈很头疼，千防万防，怎么宝宝还是生病了?

这是困扰很多新手爸妈的难题，那么应该怎么帮助宝宝提高身体免疫力呢，这儿有三个小妙招奉上!

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保证宝宝营养摄入充足 有挑食毛病要戒掉

有些宝宝在小时候养成了挑食的毛病，长大后习惯固定下来不容易改掉，而且由于偏食会导致一些营养元素缺乏，抵抗力下降就容易感冒生病。建议爸爸妈妈喂食时要尽量帮助宝宝改掉挑食毛病，同时保证蛋白质、维生素、微量元素等摄入量充分。

进行适当的户外活动

3-6岁幼儿可安排每次不少于2小时的户外运动。

0-6个月的宝宝可以由大人抱着托举，作飞行动作，一般为10分钟左右。

6个月以上，3岁以下的宝宝，可以带到公园，和小朋友一起玩耍，或追赶，注意大人要在旁边帮忙照看。

平时周末可以带宝宝进行一些户外运动或亲子游戏，让宝宝多接触自然，适量出汗有利于促进新陈代谢。但运动结束要早点回家，穿上外套，避免吹风着凉。

让宝宝养成规律作息 保证睡眠充足

有些宝宝调皮，晚上总是闹腾到深夜才肯睡去，导致作息紊乱。尽量让孩子早睡早起，保证睡眠充足。

一般建议3-6岁孩子每天睡眠时间11-13小时，促进身体分泌褪黑素。

新生儿睡眠时间较长，可以顺其自然。

1岁宝宝每天为14小时；1.5岁宝宝为13.5小时；

2岁宝宝为12-15小时；2岁宝宝为11-14小时。

充足且高质量的睡眠有利于提升宝宝身体免疫力，让宝宝睡个好觉哦。

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