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时间：2024-08-15 12:21:07æ¥æºï¼šæœ¬ç«™æ•´ç†ç‚¹å‡»ï¼š
å•å‰é¥®é£Ÿåº”éµå¾ªå¹³è¡¡è†³é£Ÿçš„原则，结åˆå—å•çš„生ç†ç‰¹ç‚¹è¿›è¡Œé¥®é£Ÿå®‰æŽ’。具体包括ä¿è¯çƒèƒ½çš„充足供给ã€ä¼˜è´¨è›‹ç™½è´¨çš„供给ã€è„‚肪的适é‡æ‘„å…¥ã€å……è¶³çš„æ— æœºç›å’Œå¾®é‡å…ƒç´ 以åŠé€‚é‡çš„ç»´ç”Ÿç´ ã€‚å»ºè®®å¤šä»Žé£Ÿç‰©ä¸æ‘„å–ç»´ç”Ÿç´ ï¼Œè°¨æ…Žè¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ åˆ¶å‰‚ï¼Œä»¥é¿å…过é‡æ‘„å…¥å¯èƒ½å¸¦æ¥çš„ä¸åˆ©å½±å“。
推èçš„å•å‰é£Ÿç‰© 燕麦：富å«è†³é£Ÿçº¤ç»´ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽç¨³å®šè¡€ç³–æ°´å¹³ï¼Œé¢„é˜²å¦Šå¨ æœŸç³–å°¿ç—…ã€‚æ ¸æ¡ƒï¼šå«æœ‰ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸和多ç§å¾®é‡å…ƒç´ ，有助于增强记忆力。
特殊è¥å…»è¡¥å……
碘：对胎儿大脑å‘育至关é‡è¦ï¼Œå•å‰åº”ç¡®ä¿å……足的碘摄入。
锌：对胎儿脑的å‘育起ç€é‡è¦ä½œç”¨ï¼Œå•å‰åŠå•æœŸå¦‡å¥³åº”多摄入富å«é”Œçš„食物。
食物ä¸èƒ½ç›´æŽ¥æ²»ç–—或解决å•å‰é—®é¢˜ï¼Œå¦‚果有任何å•æœŸç›¸å…³é—®é¢˜ï¼Œåº”åŠæ—¶å’¨è¯¢åŒ»ç”Ÿã€‚
