日常生活中，多数人都会谈“癌”色变。癌症目前已成为一种多发病、常见病，改变不良生活习惯，至少可以使癌症减少四五成，而早发现、早诊断、早治疗，也能取得不错的治疗效果。 癌症患者越来越多   袁凤兰，中国肿瘤预防科普教育专家、中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任、中国医学科学院协和专家科普教育讲师团副秘书长，曾在央视等长期做防癌知识讲座。当天，由新华保险海南分公司举办的讲座，吸引了海口上千名慕名而来的市民。   癌症目前已成为一种多发病、常见病。 袁凤兰教授提供了一组由世界卫生组织提供的数字：目前全世界每年新发癌症病人达1000万，而死于癌症的病人也已达到800万。具体到中国，上世纪70年代的时候，中国癌症平均每年死亡70万人，但目前这一数字已上升到180万。   在袁凤兰看来，日渐年轻化和日常化的癌症，其主要发病原因有三方面：一是环境污染，二是家族遗传，三是不良习惯。而这其中，环境是所有人都可以靠自觉来维护的大事。家族遗传目前没有可以控制这一问题的药物，但如果能定期到正规医院做防癌体检，也能控制。而由不良习惯导致的癌症，目前已约占到癌症总体的四五成。   哪些习惯易致癌   我们都在用手机，手机的辐射到底危害有多大，我们现在还没有具体的数字统计，但是影响还是存在的。 袁凤兰介绍， 微量的辐射在我们日常生活中普遍存在，如电脑、电视机、手机等。英国最近提出来，12岁以下孩子不能用手机，因为容易导致孩子终身耳聋。比尔?盖茨曾经有一篇文章写到如果女儿在电脑前坐上两个小时，他会要求孩子出来活动。我觉得可以借鉴，在电脑前和电视机前不要坐得过久，要适当地活动一下，有好处。比如看看电视，可以开个窗户透透风。电脑辐射到底跟癌有多大关系，不好肯定，但是临床上早已发现有部分病人是长期面对电脑的。   袁凤兰介绍，生活中总是有人认为，身边很多人在吸烟，但他们未必都得癌症，而那些天天吃肉的人，也未必都得直肠癌。但不争的事实是，吸烟人群仍是患癌的高危人群，多吃油、多吃肉都易致癌。吸烟不仅跟肺癌有关，还跟消化道肿瘤以及宫颈癌、乳腺癌都有关系。所以提倡大家少吃发霉食品，少吃熏制品、腌制品和剩菜剩饭。改变不良生活习惯，可以使癌症减少四成到五成。   现代人要学会解压   在临床中，袁凤兰经常见到一些癌症病人。 他们一些人的共同特点是性格内向，少言寡语、郁闷不畅、不善交往，遇事自解能力差，自身健康有了不适也不愿与家人讲，等到支持不住了才到医院检查。   袁凤兰介绍了一位患者的例子。这位患者是一位机关干部，性格内向，朋友极少，生活中长期失眠，饮食不规律，尤其喜欢吃剩菜剩饭。开始时，他只是觉得胃痛，吃了半年的止痛药也不见效，最后发现是胃溃疡病癌变。   袁凤兰建议，现代人要学会自我解压。其实自我解压方法很多，去健身房、去歌厅、朋友聚会、郊游度假，都是放松的方式。运动也可以解压，建议年轻人每天最少活动一小时，最好是大活动量，要出汗;建议老年人多走路，每天走上8000步，每天喝上8杯水。合理膳食，适当运动，良好心态是健康的基石。   最大的支出是治病   我们日常生活中最大的经济支出是什么? 袁凤兰说，也许有人会说买房、买车，其实答案是否定的。我们日常生活中最大的经济支出是治病，尤其患了晚期癌症，因病致贫、因病返贫的现象并不少。   袁凤兰认为，相对而言，我们日常生活最小的支出是 预防体检 ，买一件名牌衣服、请吃一顿饭的费用，足够做一次体检了，而如果能早发现问题，省下的又何止几千几百元?有的人知道要给爱车定期检修，却没能记住每年做次防癌体检。其实防癌只要做到三早：早期发现、早期诊断、早期治疗，治疗效果也是很好的。   袁凤兰提醒，市民看病，要记住防癌专科专诊，大夫也是隔行如隔山。防癌查体科学性强，而且是一个非常艰难的探索过程。此外，今年的查体结果未必代表明年，也许今年体检没事，明年就出事了，这和个体免疫差别有关系。所以建议大家每年要体检两次，至少也要一次。   建议海口市民科学吃油   海口是热带城市，市民夜生活丰富，几个知心朋友相约出来吃烧烤喝啤酒，确实惬意，但这里面却埋藏着致病隐患。 袁凤兰提醒，现在的烧烤有很多油炸的食品。她曾遇到一个得了乳腺癌的病人，特别喜欢吃油炸的东西，而且她们家一个月最少吃十斤油。4年后，她爱人得了直肠癌，她的爱人喜欢吃肉。实际上，临床上遇到直肠癌的病人，饮食结构中多数都特别喜欢吃肉。此外，啤酒虽然度数不高，但大量地饮酒，还是容易得口腔癌、食管癌、胃癌等。很多烧烤太烫，同样对身体有损害。   袁凤兰还提醒海口的家庭主妇，现在的食用油已经提炼得很精了，不需要冒了烟才放菜，六七成热就可以了。防癌意识主要靠自己，不是靠专家和大夫，自己的意识加强了，防癌的工作会做得更好。 责任编辑: 徐莹 癌症百问：
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