月经是女性每月一次的生理现象，通常在13岁左右开始，标志着身体进入青春期，子宫和卵巢开始发育。随着卵巢发育，雌激素分泌增多，促使月经来临。每个人的身体状况和生活环境不同，月经周期和经血量会有所变化。
月经周期一般在28天左右，前后一周内波动都是正常的，持续时间大约五天。经血量的变化较为常见，不少女性发现自己经血量明显减少。经血量减少可能是月经不调或雌激素异常的表现，也意味着卵巢功能减退。这种情况对身体有多方面的影响，特别是脸部的变化。
经血量减少会导致脸上出现明显的斑点，因为雌激素减少会影响新陈代谢，使体内废弃物无法及时排出，毒素和垃圾堆积并发酵，导致色素沉淀，皮肤出现问题。此外，黑眼圈和眼袋也会加重，看起来很憔悴。有些女性还会发现嘴巴周围长出小胡子，这提示体内激素紊乱，雌激素减少，需要尽快调理以稳定内分泌。
脸色苍白也是经血量少的女性常见的问题，这表明她们可能处于贫血状态，气血不足。改善经血量过少的问题，需要调整生活习惯，避免熬夜、吃生冷食物和不注意保暖。建议保证充足的休息，食用养生食物如乌鸡汤、红枣银耳汤，以及阿胶、豆制品、蛋类、榴莲和动物血等。豆制品中的大豆异黄酮是一种天然植物雌激素，有助于调节女性身体，滋养卵巢和温暖子宫，使月经更加稳定。
月经对女性健康至关重要，经血量过少时应及时调理，避免长期发展导致身体受损。
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