【摘要】本文从女性生理周期的定义及生理周期减肥的概念出发，介绍了目前女性普遍存在的盲目减肥的危害，并对其进行了原因分析。接着分析了女性利用生理周期阶段进行减肥的具体措施，最后提出了女性可减肥的其他几个比较流行的措施，希望对爱美的女性有所帮助。

 【关键词】生理周期；减肥；女性

 【中图分类号】R174+.2

 【文献标识码】A 【文章编号】1009-6019(2009)-01-0090-2

 1 生理周期减肥概述

 1.1 女性生理周期的定义

 女性青春期后，由于卵巢所分泌的性激素作用周期性地脱落子宫内膜而发生子宫出血；这种每月一次的规律性出血，称为月经。两次月经间隔的时间称为“月经周期”。28天为一个生理周期，可分为4个阶段：(1)卵泡期(第1-12天)(2)排卵期(第13-14天)；(3)黄体期(第15-28天)；(4)月经期。

 1.2 生理周期减肥的定义及阶段

 所谓的生理期减肥，就是女性运用生理周期瘦身，并分四期来进行减肥[3]。分别是月经来的1-7天瘦身福利期、月经后的第7-14天瘦身超速期、月经后的第14-21天瘦身平快期、月经后的第21-28天瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况并配合饮食以达到减重的目的。

 2 女性盲目减肥的危害及原因分析

 2.1 女性盲目减肥的危害

 现在好多女性在减肥过程中有着盲目的从众性 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-6019B/2009/01/78.htm
您现在查看是摘要页，全文长 5743 字符。