1.比磅秤更诚实的布洛卡公式——更适合亚洲人的公式

 身高在165厘米以下者：标准体重(公斤)=身高(厘米)-100

 身高在165厘米以上者：标准体重(公斤)=身高(厘米)-110

 日本京都大学的专家在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

 标准体重(公斤)=[身高(厘米)—100)€?.9

 公式用途：得出结果后，如果你的体重过重了，证明你一定存在3种情况——运动太少；高油脂食物摄入大多；对三餐以外的进食无节制。这时先别急着减肥，而要培养永恒的运动习惯，看看自己能不能成功减重。体重过重产肥胖，这就是布洛卡公式放在第一位的原因。

 2.比牛仔裤更诚实的腰围指数(WC)——衡量脂肪在腹部蓄积程度的最实用指标

 测量方法：直立，两脚分开30厘米~40厘米 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-6019B/2011/01/33.htm
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