“为什么有人在发烧发热一场之后，感觉陡然轻松了？因为人体的防御系统会在高温状态杀死大批病菌和病毒。冬天女性的体温普遍偏低，这也是感冒病毒更容易侵入的原因。我一感到手脚冰凉就会用盆浴法提高体温。当水温在38～41℃时，能起到‘水疗效果’。因为这时副交感神经被刺激，压力荷尔蒙降低，体温由此升高。

 另外，用温水和冷水结合洗浴，可提高全身血液循环。具体做法是：热水浴后先用比原有水温低10℃左右的温水冲洗身体，从脚腕往下淋，慢慢再从膝盖淋下去，最后是下半身，再到全身，一边淋一边慢慢降低水温，最后完全为冷水浴。这尤其适合在冬天末梢循环不好、手脚冰凉的女性，它能让你更好地适应室外环境，保持温暖的体温。”, http://www.100md.com(黎洛薇)
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