英国女王伊丽莎白二世已89岁，是目前最高龄的在位君主。她在位期间，英国换了13位首相，美国则更换了12位总统。

 年近九旬，女王依然神采奕奕。女王究竟有何养生秘方？

 喝：特制的养生薏米水

 伊丽莎白女王每天下午5点准时一杯薏米水让人印象深刻。薏米水是由半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成。

 从中医角度来说，下午5-7点是肾经当令，人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。薏米健脾祛湿，柠檬有解毒功效，加上富含维生素C和胡萝卜素的橙子，温通血脉的红糖，能够改善循环系统，增强生命活力。

 动：王室步行法

 几十年来，伊丽莎白女王一直坚持每个周末用“王室步行法”散步。步行时抬头挺胸，步行速度较快，并持续一段时间。这种步行的姿势能纠正老年性驼背，去除腹部脂肪，锻炼心肺功能，让人精神焕发。

 食：定时定量，从不多吃

 伊丽莎白女王追求健康的食物，尤其是天然绿色果蔬。且定时定量，再可口的食物女王也顶多吃上一两口。

 睡：确保固定时间就寝

 女王的生活非常有规律。晚上11点准时入寝，早上7点30分按时起床，是女王几十年来雷打不动的作息习惯，即便出国访问或旅行也不会改变。, 百拇医药(文正学)
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