吃花生酱减肥 花生酱虽然热量较高，但具有很强饱腹感，从而很大程度上避免了暴饮暴食。花生酱可降低心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有益的。

 吃熟花生减肥 生花生的营养高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。红皮的花生对肠胃保健很有帮助，对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生。

 喝花生红枣汤减肥花生红枣汤对女性身体特别有好处，准备好花生和红枣，先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。第二天用清水洗净，之后一同倒入锅中，再加入提前准备好的花生和红枣，一起煮熟，最后加入适当冰糖和清水，煮熟后放凉。建议在晚餐中食用。

 喝花生薏仁粥减肥 将花生与薏仁、红枣搭配一起煮成粥是不错的选择，坚持每天食用，可补充多种营养成分，并降低总热量的摄取，想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。, 百拇医药(瑞丽)

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