最省钱的减肥方法
女士们每年花在减肥产品上的金钱不少。然而，如果有一天你经济拮据，手头紧了，腹部的赘肉却不会自动收紧。如何在这种情况下进行减肥呢?
专家有下列的建议，它们都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练运动，既经济又健身。
上楼梯——
如果你每星期坚持上楼梯3-4次，每次运动约30分钟，便可消耗400-500卡热量，另外还有助强健小腿、大腿及股部肌肉。
步行——
每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
瑜珈——
对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂神秘，但如果适当练习，每星期做3-4次瑜珈，会对你的身体带来莫大的好处，包括强健肌肉、增加身体灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
跳舞——
跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3-4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。
骑自行车或溜旱冰——
每星期3-4次，每次持续半小时，可以令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。
早晨体操——
早上起来，做约20分钟徒手体操，不但有锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。
跳绳——
连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。
办公室体操——
坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，或者只是间或站起来走几步，也可以舒展一下筋骨。
利用公园的设施——
你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。
家务——
这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如擦地板 ......
百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-6383/2004/01/35.htm
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