当前位置: 首页 期刊 《中外女性健康》 2013年第7期 编号：12687571 减肥瘦身，别忘打打“心理战” http://www.100md.com 2013年7月1日 中外女性健康 2013年第7期 “吃”是造成肥胖的重要原因,为什么节食解禁后吃的更多,食欲与情绪因素的关系,专家开出“心理减肥”妙方
  天气渐热，减肥瘦身又成了爱美女性的头等大事。

 “人瘦，穿什么都百搭；人胖，穿什么都白搭”——网络上疯传着关于减肥的励志段子，服装店新上柜的漂亮衣服也都是均码的小号，这一切都令我们不由得在美食与肥胖之间纠结：美丽不常在，减肥要赶快!

 当然，减肥需要科学的方法，除了节食、运动等我们经常提到的以外，“心理减肥”也是非常重要的一环。那么，什么是“心理减肥”呢？这要从诱发肥胖的原因之一——“吃”说起。

 “吃”是造成肥胖的重要原因

 医学上把单纯性肥胖分为两种类型：体质性肥胖和获得性肥胖。前者是指由于婴幼儿期营养过剩引起体内脂肪细胞数量增加，脂肪细胞体积增大所致的肥胖；后者则指的是成年人因为多食或运动量减少引起的肥胖。这两者都与“吃”有直接性的关系。

 在人生不同的阶段，人们对肥胖的态度是不一样的。胖于幼儿，在大人们的眼里是健康，“胖娃娃”往往能引来人们的啧啧称赞。为了自家孩子的健康，人们便想方设法为其增加营养，并且一般是从孕妇刚一妊娠就开始了。但是殊不知，成人肥胖，往往是孩提时代甚至是更早的阶段就埋下的隐患。

 有研究证明，胎儿在母体内从第30周起到出生一周岁，脂肪细胞有一个极为活跃的生长期，称为“敏感期”。在这个时期，若营养过度就会引起脂肪细胞分裂加快，细胞数目增多且增大。正常人的脂肪细胞大约有250～280亿个，而肥胖时可增加到635～905亿个，比正常人的脂肪细胞数多3倍。这些增多的脂肪细胞数目是永久性的，称为增生性肥胖，这就大大增加了成年后肥胖的可能性。

 据统计，10～13岁的超重儿童长大到31岁时，有88%的女性和86%的男性仍然超重；而10～13岁的正常体重儿童长到31岁时 ......
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