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当前位置: 首页期刊《中外女性健康》 2014年第7期编号：12652447 减肥食谱让你享瘦不停(1) http://www.100md.com 2014年7月1日中外女性健康 2014年第7期减肥食谱让你享瘦不停,蔬果减肥食谱,主食减肥食谱一、蔬果减肥食谱

1.蜂蜜柚子茶

材料：柚子、蜜糖。

做法：

(1)把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。

(2)柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。

(3)再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用，或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

2.什锦蔬菜沙拉

材料：胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油。

做法：

(1)胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。

(2)锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。

(3)胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。

功效：黄瓜有排毒利尿的功效 ...... 第 1 2 页下一页
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