减肥为何如此花费时间?为什么减去最后超重的10磅如此艰难?怎样在体育馆外进行锻炼?本文以访谈录的形式请健美专家回答你的问题。

 问：参加健身活动而且饮食得当，甽减肥需要多少时间?

 答：减肥的速度主要取决于你的运动量和饮食量，但是以快速饮食疗法的方式来大幅度降低体重则是有害健康的，也达不到持久的效果。每周减肥之重量以1-2磅为宜。

 减肥1磅需要减去3500卡路里、要达到每周减去1磅的效果，需要每天减去500卡路里 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/8888-1289/2006/08/37.htm
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