原标题：产后腰疼、背痛、漏尿...月子没坐好？实在原因是……
最近一个宝妈在后台留言：“我生娃后，坐着不舒服，站着不舒服，躺着也不舒服，横竖怎样都不对劲……”
一般家里白叟说：“肯定是月子没坐好，受凉了”。可是产后腰疼、背痛、漏尿...真的是由于月子没坐好吗？
今日小编就请专家和新妈妈们一块儿来看看产后腰疼究竟是怎样回事：
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一同看看两个撒播已久的民间说法，形成产后腰痛有两大原因：一是生孩子时腰部打了麻药，二是月子没坐好。这两个说法精确吗？
一、用麻药更简略产后腰痛吗？
一向有说法：剖腹产的妈妈比安产的妈妈简略腰痛，由于打麻药也在腰痛差不多的方位。
但事实上，这个说法并不科学。
研讨标明，安产后呈现了缓慢腰痛的产妇占40%，剖腹产后呈现了缓慢腰痛的产妇占38%。因而安产、剖腹产腰痛概率差不多，剖腹产呈现腰痛概率反而略微低一点。
所以，打麻药并不是产后腰痛的原因。
孕妇们肯定不能分明安产不了，还要坚持安产回绝剖腹产。
二、月子没坐好导致产后腰痛？
首要咱们肯定要清晰什么才叫好好坐月子。
好好坐月子并不等于彻底不动。
许多姐妹坐月子时简直不动，一向躺着，很少下床走动。
加上每天养分的弥补，产后体重不光没少，反而持续增加，腹部的赘肉也不断增多，腰部肌肉的担负不断加剧，形成腰肌劳损引发腰痛。
别的，现在广泛撒播一种新式坐月子的办法，在年青妈妈们中很常见。
但许多妈妈误以为新式坐月子的办法就是要像没事人相同正常日子。比方抱着宝宝不放手，能站着就不躺下，或许一个姿态躺在床上猛看片、玩手机……
可是产后体虚，假如感觉自己没事人相同，身体是吃不消的。
其实新式坐月子是提出产妇适度运动。
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除了上面两个民间撒播的说法，还有以下这些原因也会形成产后腰痛：
1.缺钙
产后新妈妈身体虚，坚持母乳喂养，钙需求量比孕期更多。
缺钙很简略引起骨质疏松，导致腰痛。
补钙对女人特别重要。孕期、哺乳期，宝宝都会从母体吸收许多钙质，假如妈妈不额定补钙，本身就很简略缺钙，也就简略导致宝宝缺钙。
2.怀孕增加腰部担负
怀孕会让孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松懈，跟着肚子里的宝宝一天天变大，脊柱会变形，腰肌也简略劳损，就会感到腰痛。
假如孕期没操控好体重，不管是长宝宝身上仍是妈妈身上的，都会更多的增加腰椎担负，引起产后腰痛。
3.腰部受凉
产后的妈妈身体虚弱，腰腹都是特别怕冷的部位，假如不留意保暖，时刻长了就会引发腰痛。
天冷时，要及时增加衣物，避免腰部受凉。
4.束腰太紧、太久
生孩子后许多妈妈为了赶快恢复体型，就是用束腰带进行束腰。
虽然恰当束腰是有利于腰部和脏器方位恢复的（怀孕时麻麻的脏器不少会被胎儿顶得移位），但有必要适度。
假如束腰太久或太紧，反而简略诱发腰痛。
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产后腰痛能够说是给许多妈妈带来不方便，下面教几招给你们能够缓解腰痛：
1、调整哺乳的姿态
不正确的哺乳姿态会给腰肌带来额定的担负。
主张哺乳时选一个腰部有支撑的座椅，或许在腰部垫一个小枕头，这些都能够给腰部很好的支撑。
新妈妈还能够依照下图学习下喂奶，常常换换姿态。
2、留意保暖热敷理疗
平常留意保暖，不要碰冷水。
假如觉得抱宝宝腰用力过久，不舒服了，能够做个简略的热敷，比方泡个热水澡、用热水袋敷一下，都能够短时刻里让严重的肌肉放松开来。
3、恰当运动
安产妈妈假如身体条件答应，24小时内就能够做做简略的运动，如躺在床上握握拳、活动手腕，扩胸运动都能够，挑选自己能承受的运动办法。
剖腹产妈妈产后头几天仍是需求卧床歇息，做些握握拳的简略活动就好，晚点再做起伏大一点的运动。
产后 6 周后，就能够逐步开端恢复做一些训练来避免腰痛。
4、及时补钙
孕中晚期、哺乳期，新妈妈吃东西留意养分全面，分外的留意蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等摄入。
多吃奶制品、蛋类、奶类、海产品等含钙丰厚的食物。
假如经过自己尽力和留意，仍是无法缓解腰疼，那就要去医院了，请医师找到引起腰痛等原因，再做进一步的医治。
5、产后恢复医治
生物反应医治可经过电影响疗法缓解腰痛，改进部分血液循环，恢复腰部肌肉神经的活性。
郑飞医院妇产科专家温馨提示，每个宝妈在阅历孕期和出产的进程，都会引起各种产后综合征，中心原因是盆底肌群、腹直肌群的损害。
盆底肌像一张网，关系着膀胱、子宫、尿道、直肠等脏器，具有操控排尿、排便、保持阴道紧缩度等多项生理机能。
郑飞医院妇产科引入的生物医治反应仪能够对产后尿潴留、妊娠纹淡化，缓慢盆腔炎、阴道口松懈、子宫复古、盆底肌腹直肌修正、耻骨联合别离、产后腰背痛、乳房疏通等经过神经影响和肌肉影响的办法加以修正和医治，效果显著。
假如您有产后尿潴留等产后健康问题，能够随时联络门诊医师或直接到医院妇产科做产后的评价和查看，医师会为您定制恢复医治方案，为您排忧解难！
END
医院地址：
南三环与淮南街交叉口（郑飞公司对面）。
交通线路：
市内乘坐256/57/S125/B3/B60路公交车到南三环淮南街郑飞医院下车即到。
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