在考虑做试管婴儿的时候，并不是只有女性需要调理，男方也应该做好准备。

 备孕期间的饮食

 男士：饮食尽可能广泛多样化，以优质蛋白食物、蔬菜水果为主。避免偏食，少吃辛辣食物，微量元素锌、硒含量比较多的食物可以适当增加，如贝壳类、鱼、瘦肉、硬奶酪、坚果等，或者吃一些蛋白硒、锌含量高的保健品。

 女士：补充叶酸，它能够有效预防新生儿神经管发育畸形。每天可服用一些叶酸补充剂，也可以多食用含叶酸的食物，如绿叶菜、动物肝脏、蛋黄等。

 降调节期间的饮食

 降调节期间其实没什么特殊，原来的生活习惯比如运动都可以照旧。降调节的GnRHa药物对于胚胎发育也没有直接的不良影响，饮食遵照“新鲜、卫生、有营养、易消化”这四大基本点即可。

 促排卵期间的饮食

 促排卵期间多卵泡发育、激素水平升高，需多进食高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐等，以补充蛋白质。由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑橘、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。

 取卵日的饮食

 首先强调一点，取卵日一定要进食，千万不要空腹，要不然，手术之后非常容易出现低血糖性眩晕。当日进食需清淡、忌油腻，尽量不要进食太多牛奶、豆浆等容易产气的食物，避免手术时出现肠胀气，对取卵手术造成干扰。取卵后以高蛋白饮食为主，尤其是获卵数比较多的患者，需要进食西瓜、冬瓜等利尿食物，减少卵巢过度刺激发生的风险。

 移植后和妊娠后饮食

 移植之后最怕出現腹泻、发热等有可能引起宫缩和影响胚胎的情况，所以应多吃水果如葡萄、西柚等。如果没有胃口，想吃辛辣的食物，需适量，因为辛辣的食物多是腌制品，含亚硝酸盐和其他添加剂，不宜食用太多。避免服用易过敏的食物，如菠萝或以前从未接触过的食物，因为一旦发生过敏性腹泻，会引起子宫收缩，影响胚胎的种植和妊娠的维持。少食火锅，避免食材没有煮熟而引起胃肠炎，从而对妊娠造成干扰。

 (摘自“搜狐健康”), 百拇医药
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1673-5455/2019/04/41.htm