做完9个动作再起床

 早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做几分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。

 手指梳头一分钟

 用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

 轻揉耳轮一分钟

 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。

 转动眼睛一分钟

 眼睛可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。

 拇指揉鼻一分钟

 轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

 伸屈四肢一分钟

 通过伸展运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血 ......
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