入夏了，燥热的天气里，除了使用空调等制冷产品外，在床上、枕上用凉席来消暑也成了每年人们必用的经典防暑降温法。那么如何才能让凉席更好地成为我们的降暑工具呢？为此，记者采访了专家并走访了一些商家，请他们为大家提供一个正确选择和使用凉席的参考方法。

 凉席的种类

 市场上凉席的种类很多，大致可分为：草席、竹席、藤席、亚麻席、玉石席、木珠凉席、皮革凉席、陶珠凉席、天然水牛角凉席、大麻纤维凉席等。但在我们生活里一般使用的只有草席、竹席、亚麻席和藤席这四种。

 草席

 草席虽不及竹席和藤席耐用，但胜在价廉物美，品种繁多，其中灯芯草、蒲草、马兰草编织的草席多受老人喜爱。草席一般较容易生虫，现在的草席在制作时多经过高温消毒，有的还加上“碳”，据说能使席子的防腐功能加强。市面上的草席已多为“机织”。用原草织成的带有草的清香，经过高温蒸煮成草浆、去除杂质压成细条状再织成的，有多种图案选择，其做工不仅更加精细和柔软，还能够折叠储藏。
, http://www.100md.com
 竹席

 竹席较草席耐用，保养得好的话，其寿命可长达10年。市面上有竹丝席、竹青席。最常见的是用竹子的最外层——大青制成的“麻将块”凉席。竹属寒性植物，会随着周围的温度变化而变化，在空调房间中降温快，人能感觉到明显凉意。因此，竹席颇受中青年人的青睐。有DIY创意的人士，可以用非常细薄的竹席，当壁纸一样贴在墙面上，手感清凉，自然亲切的绿意顿时洋溢于你的蜗居中。

 藤席

 藤席是最好的一种凉席。依然采用手工制作的藤席起码可以用上20年，古人云“没有禅心难过盛夏，幸而有藤”。这种原产在印尼潮湿炎热的亚热带的古老植物，制成的藤席温润凉滑、透气亲肤。它价格虽比竹席、草席贵，降温程度也不及竹席，但藤性暖，有吸汗、透气、防虫蛀的特点，对身体有利；同时质软耐磨、弹性好，感觉非常清凉舒适，适合各种人群。

 亚麻席
, 百拇医药
 亚麻具有优良的吸汗、透气、抑菌、防静电功能，而且不沾皮肤，手感柔软，近年来颇受关注，得到“纤维皇后”和“天然空调”等美誉。优质的亚麻席，可用上10年左右。常温下亚麻席与皮肤接触实感温度能下降4℃～8℃，还能发出淡淡的香味，这种香味能抑制细菌的生长繁殖，还具有降压、安神的保健作用，适合老年人、妇女和儿童。 亚麻凉席最独特之处在于它好像床单般舒适柔软，因而大可放心洗涤，也可随意折叠，保存容易。

 警惕凉席性皮炎

 换上凉席才一周 母子俩都得皮炎

 余女士带着2岁多的儿子去皮肤科就诊。余女士说，两天前，她发现儿子身上的小红疹越来越多，以为是被虫子咬了，就给他涂了些药膏。上药之后，孩子的痒痛缓解了一些，可是仍有新的红疹出现。两天后余女士发现自己的后背和胳膊肘下方也出现了和儿子相似的红疹。

 医生检查后发现，余女士和她儿子身上的皮疹可能都是螨虫皮炎。医生进一步询问后得知，一周前余女士家中刚刚换上了凉席，母子俩每天都睡在铺了凉席的床上。余女士说，换上凉席前，她只用冷水将凉席表面擦拭了一遍。
, http://www.100md.com
 夏季使用凉席前 宜用消毒液清洗

 最近，不少人家里都换上了凉席，因睡凉席而引发皮疹的患者逐日增多。多数人都同余女士一样，是因为铺凉席之前没有做好清洁。

 专家说，一些凉席经过长时间储存，其缝隙中会隐藏许多粉尘、螨虫或寄生虫卵，肉眼不易察觉，人体皮肤被叮咬后，会引发螨虫皮炎。有些用绳、草或苇编成的凉席还会引起某些人的皮肤过敏；而对用竹、藤等制成的凉席过敏的人会少一些。由于幼儿的皮肤很娇嫩，他们比成人更容易患上过敏性皮炎和螨虫皮炎，这些皮疹常常出现在孩子的后背和四肢。一些孩子贪凉，喜欢把脸蛋贴在凉席上睡觉，导致脸上也会起皮疹。而成人身上一些皮肤较为娇嫩的部分(如脖子、胳膊肘下方等)也容易患上螨虫皮炎。

 专家提醒：每年夏季使用凉席前，最好用开水烫洗，要特别注意烫洗凉席的缝隙处；也可以将凉席放在阳光下晒1～2个小时。有条件的话，还可以用性质较温和的消毒液清洗、消毒。这样既可以清洁凉席上的灰尘和汗渍，又可以杀死螨虫及虫卵，能有效避免接触凉席后引起的皮肤过敏和炎症。
, 百拇医药
 酷暑睡凉席有哪些讲究

 选择凉席 尺寸要合适

 购买凉席时应注意，须与床的尺寸匹配，这样凉席不容易折断；平时使用凉席时要保持平整，席下垫放衣物或书籍等物品的习惯不可取，因为这样会使凉席打折起皱，加快折旧速度。

 坐垫不宜用麻将席

 用麻将凉席当坐垫很容易夹住汗毛。这是因为穿起麻将席的尼龙绳与麻将块间存在接缝，人体坐下去，绳子受到张力作用，与竹片产生间隙，细小的汗毛正好嵌入其中，所以建议不要用麻将席当坐垫。

 不要暴晒席子

 将席子暴晒可以杀菌消毒是没错，可是晒得太久，会破坏席子的纤维，加快席子的损坏速度。

 小贴士

 无论是何种类型的凉席，使用时室温都不宜过低，尤其是不要长时间开空调，否则，“凉上加凉”对身体没有好处，对体弱的人来说更是如此。患过脊椎病、肩周炎等的人则有可能因为低温下睡凉席而导致“一夜病发”。因此，夜间睡觉最好盖条毯子或薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。, http://www.100md.com(张红梅)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2013/13/06.htm